Adhésion GYM LOISIRS 2026/2027
Information
Nous vous proposons des cours de gym traditionnelle, gym douce et pilâtes
GYM TRADITIONELLE
- GYM TONIQUE - Eric BERLIOZ
Travail complet varié à chaque cours aussi bien sur le plan musculaire que cardio-vasculaire.
La séance démarre par des échauffements constitués de mouvements amples afin de réveiller le corps en douceur puis un travail Cardio ludique en musique.
Ensuite des exercices de renforcement musculaire : bras et épaules, buste, dos, jambes, abdominaux et fessier
Vous terminerez la séance par des étirements et la relaxation.
Objectif : Amélioration de la condition physique, de l’endurance musculaire, cardiaque et pulmonaire.
- REMISE EN FORME - Marie-Carmen HERNANDEZ
Travail d’entretien corporel pour préserver la mobilité articulaire, la coordination et procurer un certain équilibre entre les groupes musculaires, à l’aide de différentes méthodes qui aident à optimiser les possibilités du corps, tout en respectant les principes de l’anatomie fonctionnelle du corps en mouvement.
Objectif : Meilleure gestion de l’équilibre mental et physique pour un confort de vie personnel, professionnelle et relationnelle.
- GYM TONIQUE et REMISE EN FORME - Evelyne LOZON - Didier LALANDE
Des cours de gym traditionnels alternant le renforcement musculaire et le stretch dynamique d'une intensité moyenne
Objectif : Renforcement général de tout le corps pour une bonne posture dans les activités de la vie quotidienne.
GYM DOUCE – Evelyne LOZON
Des cours de gym douce (senior) adaptés à la capacité physique de chacun. Placement du corps, équilibre, souplesse, détente…
PILATES - Elisabeth PAHO - Noël DESCHAMPS - Laurent GRANDRY - Thaïs FOUQUET - Ouahida REMACHE
Une méthode d’entraînement physique et de remise en forme qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle repose sur 9 principes de base : Respiration, contrôle, centrage et alignement, concentration, précision, fluidité, coordination, relâchement, étirements
Les muscles abdominaux sont très sollicités mais les exercices sont assez doux, sans mouvements brusques et sans chocs .
Objectif : maintenir une bonne posture, développer de façon équilibrée les muscles avec un travail sur tout le corps et améliorer la souplesse.
Documents téléchargeables
Conditions particulières
Les cours reprennent le 14 septembre 2026 -
Inscriptions possibles à l'USMM :
- Mercredi 2 septembre 2026 de 14 h à 17 h
- Jeudi 3 septembre 2026 de 18 h à 20 h
- En dehors de ces dates, et si vous ne souhaitez pas payer EN LIGNE, vous devez malgré tout, vous inscrire sur ASSOCONNECT et vous rendre à l'USMM avec « la facture non acquittée » reçue par mail, afin de procéder au paiement (en 1 fois).
Votre inscription sera effective à dater du paiement.
- A la rentrée et jusqu’aux vacances de la Toussaint, l’USMM change ses horaires d’ouverture au public pour mieux vous accueillir : le lundi, mardi, mercredi, vendredi et samedi (voir les horaires, bientôt sur le site de la GYM LOISIRS).
Pour toute information complémentaire, vous pouvez vous rendre au FORUM de l'USMM - SAMEDI 5 SEPTEMBRE, de 10 h à 18 h au Gymnase Cerdan à Malakoff. AUCUNE INSCRIPTION SUR PLACE
Possibilité d'un COURS D'ESSAI par activité du 14 au 19 septembre 2026
Contacts
Emailmartine.pignier2@orange.fr