Adhésion GYM LOISIRS 2024/2025
Information
GYM TONIQUE - Eric BERLIOZ
Travail complet varié à chaque cours aussi bien sur le plan musculaire que cardio-vasculaire.
La séance démarre par des échauffements constitués de mouvements amples afin de réveiller le corps en douceur puis un travail Cardio ludique en musique.
Ensuite des exercices de renforcement musculaire : bras et épaules, buste, dos, jambes, abdominaux et fessier
Vous terminerez la séance par des étirements et la relaxation.
Objectif : Amélioration de la condition physique, de l’endurance musculaire, cardiaque et pulmonaire.
REMISE EN FORME - Marie-Carmen HERNANDEZ
Travail d’entretien corporel pour préserver la mobilité articulaire, la coordination et procurer un certain équilibre entre les groupes musculaires, à l’aide de différentes méthodes qui aident à optimiser les possibilités du corps, tout en respectant les principes de l’anatomie fonctionnelle du corps en mouvement.
Objectif : Meilleure gestion de l’équilibre mental et physique pour un confort de vie personnel, professionnelle et relationnelle.
GYM TONIQUE et REMISE EN FORME - Evelyne LOZON - Didier LALANDE
Des cours de gym traditionnels alternant le renforcement musculaire et le stretch dynamique d'une intensité moyenne
Objectif : Renforcement général de tout le corps pour une bonne posture dans les activités de la vie quotidienne.
GYM DOUCE – Evelyne LOZON
Des cours de gym douce (senior) adaptés à la capacité physique de chacun. Placement du corps, équilibre, souplesse, détente…
PILATES - Catherine BAZAN - Elisabeth PAHO - Noël DESCHAMPS - Laurent GRANDRY - Thaïs FOUQUET
Une méthode d’entraînement physique et de remise en forme qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle repose sur 9 principes de base : Respiration, contrôle, centrage et alignement, concentration, précision, fluidité, coordination, relâchement, étirements
Les muscles abdominaux sont très sollicités mais les exercices sont assez doux, sans mouvements brusques et sans chocs .
Objectif : maintenir une bonne posture, développer de façon équilibrée les muscles avec un travail sur tout le corps et améliorer la souplesse.
Documents téléchargeables
Conditions particulières
ATTENTION : Contrairement à ce qui est indiqué sur les horaires des cours, le créneau du VENDREDI de 12 h 15 à 13 h 15, au gymnase Duclos ne nous a pas été accordé.
Les cours reprennent le 9 septembre 2024 -
Inscriptions possibles à l'USMM :
- Mardi 3 septembre 2024 de 14 h à 17 h
- Mercredi 4 septembre 2024 de 18 h à 20 h
- En dehors de ces dates, et si vous ne souhaitez pas payer EN LIGNE, vous devez malgré tout, vous inscrire sur ASSOCONNECT et vous rendre à l'USMM avec « la facture non acquittée » reçue par mail, afin de procéder au paiement (en 1 fois).
Votre inscription sera effective à dater du paiement.
- A la rentrée et jusqu’aux vacances de la Toussaint, l’USMM change ses horaires d’ouverture au public pour mieux vous accueillir : le lundi, mardi, mercredi, vendredi et samedi (voir les horaires, bientôt sur le site de la GYM LOISIRS).
Pour toute information complémentaire, vous pouvez vous rendre au FORUM de l'USMM - SAMEDI 7 SEPTEMBRE, de 10 h à 18 h au Gymnase Cerdan à Malakoff. AUCUNE INSCRIPTION SUR PLACE
Possibilité d'un COURS D'ESSAI par activité du 9 au 13 septembre 2024
Contacts
Emailmartine.pignier2@orange.fr